這是一本結合跑步知識與本地旅遊的攻略手冊。作者以跑步作切入點，帶出港島、九龍及新界各處適合跑步的路線，細心講解每一條路線上的各種注意事項。在完成跑步心得的分享後，就會介紹各個位於跑步路線附近的知名食肆及景點，提倡一種運動與遊玩結合的新健康玩樂概念。
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