不管是幾歲的人，相信看了本書，
只要根據書內提出的一周一次的健身菜單，
很快就能長出大肌肉，並且雕塑出健美的體態，就連長期困擾你的關節疼痛都能有效得到舒緩。
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核心逆齡 節拍超慢跑 ：徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！
出版日期：2022-05-05
電子書： NT$
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★1,000多位學員核心有力真實見證！★ 免輔具、不受場地限制「徒手練核心」x不傷膝蓋的「節拍超慢跑」 降血脂血糖、睡得好、體力佳、改善行動力， 預防肌少症、癌症病友都能練，還可延緩失智！ 【上班族、中年&銀髮族遠離肌少症，「溫和又有效」的居家運動】
這樣照做就不累！【圖解】 ：一流運動員都在實踐的100種方法，不費力、更有效率、減輕肌肉和關節的疲勞
電子書： NT$
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久坐辦公、外勤跑業務、遠距工作、家事育兒等， 從 此 都 不 會 累 ！ ❐ 馬拉松式追劇，追再久也不會累的坐姿 ❐ 一直拿著手機也不會累的方法 ❐ 電腦作業讓肩頸僵硬，一到下午就累到無法集中精神 ❐ 減緩久站工作造成的腿部疲累 ❐ 轉身時不會閃到腰、腳麻時的緊急處...
美國第一健身強人科學化鍛鍊全書 ：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉
電子書： NT$
455
《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典
跑者如何以身練心 ：第一本出自專業教練，專為跑者設計的「心智與心志」訓練策略
電子書： NT$
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「心」可以訓練嗎？ 該怎麼訓練？訓練目標是什麼？ 如何量化跑者「心」的強弱或高低？ 我們該如何形容一個運動者「心」的能力？
再來一點．懶人瑜伽② ：【漫畫解剖】全新21式！懶懶做就超有效的宅瑜伽，拯救自律神經失調
電子書： NT$
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～超高人氣瑜伽漫畫連載作品～ 網路推播逾數萬，日本暢銷突破35萬冊 簡單到身體會自動記憶的《懶人瑜伽》 再度推出好評第二彈～ 即使是三分鐘熱度的你也ok！
肌筋膜徒手按摩解剖書 ：5大部位x 10種手法x 7道程序，紓解運動疲勞＆提升競技表現的終極按摩法
出版日期：2017-11-30
電子書： NT$
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★淺顯易懂‧專業級圖解按摩指南★ ＞＞全球國家代表隊隊醫、運動防護員都在學的「肌筋膜按摩法」＜＜ 物理治療師、職業運動員、健身教練、運動愛好者隨身必備， 完整呈現肌筋膜結構、按摩手法與正確程序！
健身毀了我身體(暢銷慶功版)
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你想知道為什麼天天餓肚子，卻完全瘦不下來的原因嗎？ 一定要又跑又跳才能減肥成功嗎？難道不能局部瘦腰瘦大腿嗎？ 很多人對運動充滿誤解與幻想，一直用錯誤的方法傷害身體！ 很多人不了解自己的身體，最後造成壓力傷害健康！ 做運動就像選衣服，不一樣的年齡、體型，適合不一樣的項目。 錯誤的運動觀念，毀了我們的身...
丹尼爾斯博士跑步方程式（全新第四版） ：從中長跑、馬拉松、越野跑、超馬到鐵人三項，全球最佳跑步教練的訓練全指南
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—如果你只想買一本跑步訓練書，這本就夠了！— 被《跑者世界》譽為全球最佳跑步教練──傑克．丹尼爾斯55年執教精華 全球售出超過三十萬冊．殿堂級跑步教本
抗老化，你需要大重量訓練 ：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老化
電子書： NT$
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肌力訓練，不是競技運動員的專利，也不是可有可無的休閒嗜好； 肌力訓練，是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。 運動科學專家 何立安博士，攜手70歲雙親，親自見證。
痠痛拉筋解剖書【升級增訂版】
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暢銷10餘年，大幅增修升級版！ 博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1 痠痛拉筋必備聖典，上萬讀者熱烈迴響： 「只要照著書上的動作自己拉筋，就能獲得深層的放鬆， 家裡一定要有這本書！」
愈「動」愈成功 ：《新科學人》雜誌實證，身體動起來是最有效的轉念法，既能調節情緒、降低發炎，更能提振自信，翻轉人生的新科學
出版日期：2022-06-30
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★《新科學人》雜誌2021年度好書★ ＝入圍2022年「運動表現好書獎」＝ 久坐少動有害健康， 這個觀念只對了一半， 其實，一個人的智力、情緒、創造力、記憶力、成就...... 都跟「動」息息相關！
野球．人生 ：別無所「球」的追夢人
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「這些人不是職棒明星，也不是大家熟知的公眾人物，只是平凡人， 但他們的棒球故事在我看來極其不平凡，聽他們故事可以感受到強大的生命力」 ──曾文誠 【野球人的故事】 跟曾公一起尋找野球人！ 這些人不一定是球員，但他們的人生似乎已經與棒球分不開了……
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＼＼＼闖蕩職棒34年，執教991勝的偉大紀錄／／／ ＼＼＼「辣個男人」洪一中的真情告白／／／ 台灣棒壇傳奇教頭洪一中，回首一甲子，如何從抗拒打棒球的孩子，成為職棒賽場叱吒風雲的名帥？什麼樣的養成經驗、什麼樣的態度、什麼價值觀，造就了今日屢創佳績的洪一中？
教練的語言學 ：動作教學指導的藝術與科學，從實證研究教你如何透過精準提示大幅提升運動表現
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從健身、球類運動、游泳、跑步，到瑜伽、舞蹈、武術、衝浪，甚至是物理治療師…… 要成為一位頂尖的教練或動作指導者，以最精準而有效率的方式進行動作教學， 除了專業技巧與能力之外，你更該注意的是你所使用的「語言」 透過科學研究與實際經驗，輔以明確方法及圖像 揭開教練的語言與運動員的動作之間如何進行交互作...
用最正確的科學觀點1人健身 ：破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊
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強肌不求人！ 打造線條／延緩老化／運動表現／強化肌力／養命長壽／最強蛋白質攝取 掌握科學新方法，將每分每秒發揮到極致
美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書 ：重訓×飲食，12週有效訓練，女生也能練出精實肌肉
出版日期：2022-02-10
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暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版 《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典
詳細資訊
＼獻給想練肌肉但怎麼都練不成功的你／＼不管幾歲開始都OK／
「雖然想練肌肉，但是不知道該從何開始。」
「每天做高強度的重訓，似乎有點麻煩，而且也沒時間。」
「明明每天都很努力，為什麼效果不彰？」
「究竟要用哪種訓練組合，才能有效鍛鍊肌肉呢？」
「做得稍微過頭一點，就傷到身體了。」
本書作為健身指南入門書，
詳盡解釋30種殘念系健身方式，一一為各位指出並說明，
這些殘念健身法，究竟是哪個部分令人遺憾。
並提出正確的鍛鍊方法，
不管是幾歲的人，相信看了本書，
只要根據書內提出的一周一次的健身菜單，
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「肌肉醫生流．健身術」概要
❶訓練頻率為每週1次，每項各30秒即可。
❷效果顯著，迅速長肌肉。
❸體態變得更好看、更結實。
❹變得更健康，有助於緩解關節疼痛等症狀。
❺從幾歲開始都OK，能對抗老化。
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