"登山越野跑步" 的風氣正逐漸流行中，這是一本有關登山越野的書籍，涵蓋範圍懬，作者分享熱愛大自然登山探險的秘境美景以及越野技巧教學，詳細路線圖，參加國外越野賽事的準備，科學方式分析計算完賽時間，清楚分類淺顯易懂的方式陳述。從登山健行運動過程中，認識自己達到身心完美結合，分享大自然的美給周圍的人， 作者出版 *Running from the inside out *英文書行銷全球。
【越野教學篇Trail-Running/Hiking Skills & Knowledge】
1. 越野賽前攻略: A..賽前訓練 B.模擬地形 C. 如何計算質量化分析
2. 登山越野技巧篇: A. 越野裝備事前準備 B.越野教學地形分析 C. 六大越野必備技巧...等
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核心逆齡 節拍超慢跑 ：徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！
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★1,000多位學員核心有力真實見證！★ 免輔具、不受場地限制「徒手練核心」x不傷膝蓋的「節拍超慢跑」 降血脂血糖、睡得好、體力佳、改善行動力， 預防肌少症、癌症病友都能練，還可延緩失智！ 【上班族、中年&銀髮族遠離肌少症，「溫和又有效」的居家運動】
60歲，還是想一個人去日本Long Stay ：老青春背包客的樂活遊學日誌
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已經60+，想做什麼都不該再等！ 「老青春背包客」帶您活出精采老後，跨出旅日逍遙行的第一步。 ◎ 全國最大熟齡媒體「50+」感動報導 ◎ 人氣粉專「逍遙旅日本Long Stay」第一手旅遊經驗分享 ◎ 不受年齡、經濟條件限制的日本Long Stay計畫 ◎ 疫情後全新高CP值日本旅遊生活情報
東京櫻花自由行(2024～2025年最新版)
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出發！日本自助旅行─一看就懂 旅遊圖解Step by Step 2024-2025
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跟著新手先生一起踏上日本自助之旅吧！ 以最受台灣人喜愛的旅遊地──日本作為系列首發，是一本針對第一次前往日本旅行者的完全指南。結合墨刻編輯部多年來實地走訪當地的經驗，並貼心考慮在第一次旅行時可能會遭遇到的所有疑慮，讓讀者即使不懂日文，也能輕鬆踏上日本各地，靠自己輕鬆暢遊日本。
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跟著傑瑞去世界登山越野 Follow Jerry on Fantastic Hikes Around the World ：登山健行探險，挑戰世界越野賽
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詳細資訊
作者 : 瘋狗 Jerry
學歷 : 美國夏威夷大學經濟學系副修德文，美國夏威夷大學 MBA 經濟學企管碩士，企業心理學顧問執照，DMD NATIONAL HONOR SOCIETY MEMBER全美國家榮譽協會會員
經歷 : 2019 國際ITRA積分621，瘋啤酒越野創辦人，MERRELL品牌代言人，2017馬來西亞金馬倫越野賽名人堂。
山林越野資歷美國，加拿大，東南亞，越野資歷二十多年。喜歡越野跑，接近自然，探索世界的山林原野，夏威夷火山，美國落磯山脈，加拿大高山，台灣，越南，馬來西亞，等東南亞國家。並帶領夏威夷太平洋及州立大學登山社學生從事火山與高山深度越野活動。探索領域涵蓋:夏威夷高山與火山 Tentelus trails、Maikiki valley、Seven Falls Hike、Diamond Head crater，美國落磯山脈Angeles National Park，加拿大高山 Peterson Creek、McArthur Heights，東南亞國家 Phuket island & Bali island。每當要認識一個新環境， 用雙腳跑步是不錯的方式，漸漸地慢跑越野成為筆者的興趣，不可或缺的習慣，只是單純因為很喜歡山林美景與清晰空氣，只要能夠不受傷，並且能一直享受越野跑步的過程，跟更多周圍的人分享， 就是人生最大的成就與收穫了。
篇外篇: 增加影音資訊更新延伸故事與不定期購書抽獎活動 :https://www.facebook.com/FollowJerryLee/
媒體推薦
推薦人: 谷月涵 Mr. Taiwan
我與Jerry的首次會面，是在2016年6月李耀文(Jerry)創辦的一場瘋啤酒越野賽(Crazy Beer Run)中，那次也是我獻出越野跑的第一次。在那之前，我跑馬拉松、參加鐵人三項以及爬山，什麼戶外運動都做了，但從未參與過任何越野跑；不過，自從那次開始，我的休閒運動就只剩越野跑！
而我是如何轉變成越野跑的愛好者呢？首先，越野跑是一項可在陰涼地區做的戶外運動，大部分越野跑的路線都在山林裡，至少在台灣是如此，森林裡景色優美，大自然又瞬息萬變，腳下的路徑也變化萬千，跑起來較不傷腳。跑馬拉松等於是雙腳同一點要重複動作一萬至一萬五千次，這對腿或腳都不是件好事；但越野跑則不同，每一步都不一樣，因為每次落地的角度都不同。
越野跑也因得運用到更多的技巧，讓整個過程變得更有樂趣，你不單單是跑下坡而已，還跟跳舞沒兩樣，每一步都要很精準地踩下，以免滑倒或絆倒；有趣的是，下坡速度愈快，愈不容易跌倒。此外，你還要學會野外定向，而不是像典型馬拉松般只要盲目地跟著一群人走就好，因為一旦走錯方向，你會損失寶貴的時間。
越野跑很棒的一點是它涉及全身的訓練。爬山會訓練到臀部，如同跑步的效果；下坡控制訓練到股四頭肌，跟騎腳踏車的鍛鍊一樣；維持平衡則訓練到所有腿部的小肌肉群，如同練習瑜珈的效果。越野跑對身體的訓練效益實在是無與倫比。
Jerry也是把我引進捷兔(Hash)俱樂部的人，是我第一次參與台灣健龍捷兔(China Hash House Harriers)活動的導師。即使我多年前便聽聞捷兔，但從不願意加入，一部分原因在於我不確定是否能夠在下午喝那麼多啤酒，沒想到加入後，啤酒壓根不是問題，還非常沉浸於登山越野，甚至享受被啤酒濕身和被嘲弄的新兔友歡迎會。我要是早點加入就好了！
得獎資訊
2013內湖碧山巖越野賽10 km 季軍
2013 The North Face 荷蘭古道8 km 冠軍
2013東進陽明山越野賽10 km 亞軍
2014內湖碧山巖越野賽10 km 冠軍
2014 Salomon 五指山越野賽8.2 km 分組第二名
2014 Shaperman 冬季水返腳越野賽 亞軍
2014 Merrell 東進陽明山越野賽18 km 季軍
2015七星山越野賽 22 km組 季軍
2015內湖碧山巖越野賽 20 km亞軍
2015 Action Asia Taiwan 50 動感亞洲國際賽 13 km 冠軍
2016坪林超馬賽 21公里組 分組第一名
2016跑山獸-Run through the jungle叢林越野國際賽 16 km 冠軍
2016四獸山越野賽15 km冠軍
2016新加坡柯尼島越野賽 總排14名
2016內湖碧山巖越野賽 20 km亞軍
2016 Runivore EYB 2.0 內湖越野賽15 km 季軍
2016超野宜蘭越野賽 21 km 季軍
2016跑山獸-野獸山徑越野賽12 km 總四
2016跑山獸-貓空越野賽 21 km亞軍
2016跑山獸-福爾摩沙越野賽 16 km亞軍
2016暖東峽谷越野賽 15 km亞軍
2017 Runivore EYB 3.0 16 km 第四名
2017跑山獸 de Loop 雙溪越野積分賽 25 km 亞軍
2017內湖碧山巖越野賽 20 km亞軍
2017虎豹雙棲越野賽25 km冠軍
2017四獸山越野賽15 km季軍
2017馬來西亞 金馬崙高原賽Ultra Trail UTMB Race 30 km 冠軍
2017 COMPRESSPORT-貓空越野賽 21 km總四名
2017藍鯨坪林超馬賽Blue Whale Ultra Marathon 21 km 亞軍
2018貢寮越野賽12 km 季軍
2018跑山獸-野獸山徑越野賽12 km 季軍
2018 Runkawi 國際賽 公開國際組第五名
2018 Malaysia Mountains Trail Festival 40 km分組冠軍
2019 Runivore EYB 5.0 13 km 第四名
2019世界神山越野賽TMBT Ultra-Trail Mountain Marathon 30km 分組冠軍
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出版社簡介
這是一本有關世界登山旅遊的書籍，作者分享...
