由淺入深,從登山步道進階到百岳名山,
一起上山,見證最美的台灣,
體會過程中分秒的景致與心境轉折,
只要有熱愛自然的心,就沒有到不了的地方。
民視《Go Go Taiwan》節目主持人、旅遊作者Windy段慧琳,是個十足的戶外派,慢跑、自行車、拳擊、攀岩都難不倒她;每年生日必定環島旅行,加上節目外景,跑遍台灣大鄉小鎮,飽覽各種美景及人文風情。此外,她還鍾情於登山,已在她生命中佔上舉足輕重的地位。
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「心」可以訓練嗎? 該怎麼訓練?訓練目標是什麼? 如何量化跑者「心」的強弱或高低? 我們該如何形容一個運動者「心」的能力?
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肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好; 肌力訓練,是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。 運動科學專家 何立安博士,攜手70歲雙親,親自見證。
「這些人不是職棒明星,也不是大家熟知的公眾人物,只是平凡人, 但他們的棒球故事在我看來極其不平凡,聽他們故事可以感受到強大的生命力」 ──曾文誠 【野球人的故事】 跟曾公一起尋找野球人! 這些人不一定是球員,但他們的人生似乎已經與棒球分不開了……
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從健身、球類運動、游泳、跑步,到瑜伽、舞蹈、武術、衝浪,甚至是物理治療師…… 要成為一位頂尖的教練或動作指導者,以最精準而有效率的方式進行動作教學, 除了專業技巧與能力之外,你更該注意的是你所使用的「語言」 透過科學研究與實際經驗,輔以明確方法及圖像 揭開教練的語言與運動員的動作之間如何進行交互作...
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台灣山多,是全世界高山密度最高的島嶼之一,除卻數不盡大大小小的郊山、步道,超過海拔三千公尺的高山就超過兩百六十座,最為人知的就是「百岳」了,不少登山愛好者皆以征服百岳為目標。登山,才能看到專屬於台灣的美麗:植物林相的變化、隱身山林的動物朋友、行走在稜線上的寫意、清澈的空氣與湛藍的天空、觀看雲海翻轉的氣流變化、攻頂後展望八方的暢快絕景……這樣的感動會上癮,讓人蠢蠢欲動,總想著要回去。
Windy的登山歷程是從什麼都不懂的「拖油瓶」開始,因為自己的錯誤示範,讓她更認真鑽研路線、熟悉裝備、加強自我訓練,為的就是成為一個對自己也對隊友負責的登山者。遇上同樣喜愛登山的另一半,在高山上互許終生,先生更成為全職戶外運動工作者,登山,自此不只是興趣,而是理所當然的生活。
針對登山新手精心挑選的20條路線,從熱門人氣步道開始,循序增強難度進入百岳攀爬,Windy以優美生動的文字,搭配美不勝收的照片,讓讀者未出發就先盡攬台灣美麗的高山景致。平易近人的合歡群峰,是百岳入門最親切可達成的路線;而要登上台灣第一高峰玉山,最難的其實不是攻頂,而是抽到排雲山莊的床位;而美得屏息的嘉明湖,Windy在這挑戰了高山婚紗的拍攝。
在資訊爆炸、大腦轉速爆表的都市生活,誰不渴望暫時離開塵囂繁瑣?山永遠都張開懷抱歡迎著我們,隨著一步一步的爬攀,專注在當下的風景及自我挑戰的過程,是與自然最親密的接觸,與自己最真切的對話,與台灣這土地最浪漫的共舞。
本書特色
─循序漸進─
越來越多人想要爬山,想要接近山,Windy以自身的登山經驗,循序漸進帶領讀者出發。讓新手可從初級、中級漸漸進階到中高級的百岳路線。
─身歷其境─
結合經驗面及感性面,帶領讀者領會登山樂趣。透過Windy的文字描述,再搭配沿途美景照片,令人心生嚮往、想要馬上行動。
─實用資訊─
各路線貼心製作參考用路線圖、高度表,以及相關資訊和TIPS提醒,協助你出發前做好功課。另有QR Code讓你下載路線圖圖檔,帶著上路更加方便。
─觀念分享─
10則給登山新手的重要概念,從認識台灣的山到裝備的準備、野炊飲食、山上的規則……除了路線分享,也讓讀者帶著最正確觀念踏入登山運動。
─行前提醒─
登山新手的常見Q&A整理,化解各種誤解或疑慮,為出發登山做好身心準備。
作者簡介
段慧琳 Windy
一個曾經在爬雪山時嚷著「我再也不爬山了」,卻在接下來三年內爬了三十座百岳的女生。喜歡把生活過得像探險、把旅行安排得像生活、把探險融入旅行中。興趣遍及各種戶外運動:馬拉松、單車、露營,登山則是目前心中NO.1的最愛。
主持行腳節目《Go Go Taiwan》多年,對台灣每一寸土地都充滿感情。除了挖掘福爾摩沙在地的大城小事,也常常隻身闖天涯、以背包客身份體驗世界之美,熱衷「無目的旅行法」,永遠不知道自己下一分鐘會在哪裡。
電視工作之外,亦常為報章雜誌撰寫旅遊專欄,並著有《小小站停一下》《小小站輕旅行》(時報出版)、《旅行的溫度》(凱特文化)等作品。
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