百位女醫親身實證,輕鬆月瘦11%體脂率! 任何人都可以立刻開始的,增肌減脂、 腸瘦/長壽飲食法。 幫你擺脫復胖恐懼,隨時都能快樂享用美食。 擁有易瘦體質的好腸道菌相,才是熱量代謝、營養吸收的關鍵。
肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好; 肌力訓練,是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。 運動科學專家 何立安博士,攜手70歲雙親,親自見證。
糖尿病名醫親身實證!分享1年瘦14公斤、免挨餓的最強飲食心法 天生胖、泡芙人、三高族群、糖尿病友都該看的飲食觀念重建術! 用「蛋白質脂質飲食」擺脫內臟脂肪、提升燃脂與代謝率,打造瘦體質
本書由具有30多年再生醫療經驗、協助多數患者解決肌膚煩惱的專家撰寫,由臺灣皮膚科權威邱品齊醫師審定,揭開現代流傳的各種錯誤保養常識,並介紹擁有科學實證的「終極x最強肌膚保養法」。一次回答所有女性都在意的各種問題,讓所有人都輕鬆擁有光滑透亮的美肌!
所有你在執行16小時空腹法會遇到的大小問題, 本書作者醫學博士、糖尿病醫院院長青木厚,統統有解—— ◎我的工作很花體力,不吃早餐就會沒力,怎麼維持16小時不吃? ◎我剛生完孩子,正在哺乳,如果空腹16小時,會影響母乳品質嗎? ◎有些藥得飯後服用,萬一還是糖尿病甚至癌症患者,怎麼辦? ◎...
如果一天做超過一個伏地挺身就累了,那就只做一個吧! 馬甲線和六塊肌不是常態,愛吃又懶得動才是正常人! 首創!顛覆瘦身觀念,影響數十萬人的「記錄減肥法」 「自律」不能給你自由,「自愛」才能讓你瘦! 別再逼自己執行不可能的任務,丟掉所有減肥規則, 現在就拿起筆,開始運用「記錄」的力量,舒舒服服...
美國首席淋巴水腫治療師親授, 【圖解】7大淋巴按摩手法x改善25種常見問題 美顏纖體、日常保養、術後恢復,全面提升免疫力! 明明飲食健康、睡眠充足,為什麼每天還是覺得沒有活力? 常常覺得身體重重的、頭腦頓頓的、臉腫腫的? 有可能是你的淋巴堵住了!
日本YT彩妝大師首次傳授魔鬼細節 透過分析臉型、掌握自己的五官優缺點,再追求融合各種魅力的妝容! 彩妝維納斯游絲棋、彩妝師Kelly陳寧慧、專業彩妝造型師洪希寧 漂亮推薦 全書從打造無暇清透膚質、到基礎完妝 善用彩妝品的質地和色彩,混合成不同質感的妝容 選對彩妝刷具精準上妝,教你打造人見人...
衣服不用多!只要從「原有衣物」下手,讓妳不費力就看起來「很高級」! 「個人色彩諮詢師」西喜、「服裝穿搭顧問」劉為麟──穿搭達人強力推薦! 從配色、穿法、到配件應用,專家傳授「聚焦優點」的穿搭關鍵, 平價品牌也能穿得有型又好看,讓妳一整年都有精彩穿搭!
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~從「香氣聯想」開始的7堂精油課~ 從21種植物的形態、顏色、成分,分析香氣釋放的訊息, 以精油作為媒介,釐清內在需求, 日本學員異口同聲:「這是我最想上的精油課!」