Chloe Carmichael 關注
緊張也是你的天賦 ：運用九大技巧駕馭焦慮，將逆境轉化為順境
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給高功能者的緊張能量使用手冊 這種被認定為焦慮的緊張能量， 其實能夠成為你的好朋友、激勵你往前進， 並提升你的行事效率與成就感。 本書將結合認知行為治療、正念冥想和瑜伽等領域， 透過以下九項技巧，協助你輕鬆駕馭這股能量： 1三階段呼吸法、2控制區、3心智清單、4待辦清單附加情緒標示 5心智地圖、...
