作者以自己的病情和经历为切入点，通过深入研究心理学理论，并结合自己生活的体会，以全新的视角、思辨的语言，讲述了如何摆脱焦虑，达到自己的快乐。感情真挚、逻辑严密，说理透彻。作为一个生活的敏锐观察者，作者心思细腻地注意到了很多生活中的深层次问题，如焦虑、人性、成长等，许多都是我们工作和生活中需要去直面的问题。作者结合自己的人生阅历，给出切实可行的解决办法，让人心怀释然，处之坦然。
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作者以自己的病情和经历为切入点，通过深入研究心理学理论，并结合自己生活的体会，以全新的视角、思辨的语言，讲述了如何摆脱焦虑，达到自己的快乐。感情真挚、逻辑严密，说理透彻。作为一个生活的敏锐观察者，作者心思细腻地注意到了很多生活中的深层次问题，如焦虑、人性、成长等，许多都是我们工作和生活中需要去直面的问题。作者结合自己的人生阅历，给出切实可行的解决办法，让人心怀释然，处之坦然。
晗翌
做过电台、电视台、报社记者，现从事心理咨询、自由撰稿，著有《全力以赴，只为了不辜负自己》，文章散见于《中国青年》等杂志报刊。
第一章 我战胜了躁郁症
第二章 欲快乐，先破执
第三章 你可以决定你的人生
第四章 亲密关系，我们成年后的发育加速期
第五章 化解冲突，没那么难
第六章 不可不知的人性
第七章 这个世界，没那么简单
第八章 和世界和解，和自己和解
后记 放下执念，获得自由
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