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這是一本關於愛的語錄書，你可以從裡頭發現一些愛的方法與見解。
本書每句話都是由作者精心挑選。你可以在 n.flyism.org 找到來源。
此外，每句話也由作者手動由 ChatGPT 挑選有意思的見解，並以多國語言表示。願各位讀者從中得到愛的方向，願眾生快樂睡得好。
詳細資訊
這本書是一部關於愛的語錄集，旨在讓讀者探索和理解愛的各種面向。透過這些精選的語錄，你將發現愛的多樣表達方式，以及對愛的深刻見解。這些文字既有詩意，又具有啟發性，無論你是處於愛的起點、愛的過程中，還是正在尋找愛的答案，都能從中得到指引。
本書中的每一句話都經過作者的精心篩選與反覆推敲，力求在字裡行間傳遞出愛的真諦。此外，這些語錄的來源可以在 n.flyism.org 上找到，這個網站匯集了作者的靈感源泉和創作背景，讓讀者可以更深入了解每一句話的由來與意義。
每句語錄背後，作者都手動篩選了 ChatGPT 所提供的有趣見解，並以多國語言呈現，旨在跨越語言的障礙，將愛的理念傳遞給全球讀者。無論你來自哪個文化背景，都能從這些語錄中感受到愛的共通性，找到心靈的共鳴。
願這本書成為你的指路明燈，指引你在愛的道路上勇往直前。願所有讀者都能在愛中找到平靜與幸福，擁有一夜好眠，從心底感受到生命的溫暖與美好。
目錄列表
- 愛的語言
- 前言
- 我們需要戰士的決心和力量去突破並獲得自由，也需要禪者的耐性和仁愛，以及藝術家的開放、包容和創意。
- 如果真的想要預防失智，就多做運動，多和朋友聊天，唱唱歌跳跳舞，快快樂樂過日子，不要再去煩惱維他命吃得夠不夠。
- 要瞭解奠基於事實的科學，我們需要詳細清楚的知識溝通。藝術裡的象徵和模糊性，是誘發情緒和其伴隨狀態的根本元素。
- 透過閱讀和生活實驗，發現了各種飲食生活的可能性和豐盛，進而放下了許多對於飲食、營養和健康思維的框架。
- 瑜伽依舊是最平衡的運動形式之一，結合了平衡、耐力和柔軟度，同時也兼顧呼吸控制、放鬆和力量。
- 與他人的痛苦連結：辨識妨礙與人連結的心理模式；學習看見人性的共同點，深入了解他人，給予慈悲心。
- 過度涉入可能會削弱別人的信心。積極回應他人的需求時，要能讓對方感覺被理解、被認可，同時表現出關懷。
- 規劃藝術之約時，要選擇美感勝過責任感，可以自由感受魅力。快速列出十件你喜歡也能成功完成藝術之約的事物。
- 與情緒當好朋友。也跟你的困惑與負面情緒為友，當憤怒等情緒升起時，對自己微笑，在心底說，「憤怒又來了。」
- 我們現代人要求「個人空間」，討厭看到人體進行新陳代謝，限制肢體接觸的範圍，這些原因其實都是源於社交上的焦慮與不信任。
- 越是自己不滿意的部分，越需要深入檢視，尊重那個部分扮演的角色，理解其意義並心懷感激，我們才能和每個部分和平共處。
- 有較多好友和／或較積極參與社團組織（教會、義工組織、教育活動、政治和民間團體）的人，比社交較少的人更不容易憂鬱。
- HYGGE的概念建立在舒適、放鬆和享受簡單的快樂之上，而丹麥設計的特色則是樸實美觀、低調實用、人性、有溫度以及大眾化。
- 寬容是道德。寬容的本質是「允許犯錯的協作體系」：以協作為目的帶來的意外傷害，可以被原諒。這將鼓勵群體擁有協作的勇氣。
- 從常識的觀點來看，（量子力學）對自然的描述是荒謬的。但它與實驗完全吻合。因此我希望你可以接受自然的原貌是──荒謬的。
- 和平、歡欣、豐盛、療癒，以及其他所有祝福，都不是宇宙用「戰勝」任何東西的方式創造出來的，反而是用擁抱一切事物的態度所創造的。
- 達爾文相信我們的情緒演化是為了幫助我們與別人溝通有關安全以及疾病的重要資訊，而這種合作與分享就是我們較恢宏的人性的一部分。
- 在非暴力溝通看來，一旦對方不答應就表現出生氣、挫折、沮喪、逼迫，任何試圖給對方壓力的狀況，都算是「要求」，不是「請求」。
- 抱持自我中心的心態，就會開始與他人疏遠，對人產生不信任，接著感到不安，然後恐懼，然後焦慮，然後沮喪，然後憤怒，最後化為暴力。
- 找尋自由是需要積極投入智慧、心思和全副精神的過程。方法和目標就是：做自己、夢想、信任、鼓起勇氣，並且行動。
- 要培養捨心，可以透過學習如何與局促不安、羞愧、沮喪、挫折、憤怒、悲痛等不舒服感覺共處的方式進行。
- 要了解內在的母親，不妨把她想成自己的母性本能。那是一種來自直覺、對妳說話的聲音，希望滋養、愛和撫育妳。
- 如果我們自己無法微笑，也沒有能力促使他人微笑；如果我們自己沒有平靜，也不能對和平運動有所貢獻。
- 寫晨間隨筆是發送，是對自我和宇宙宣示夢想、不滿和希望；赴藝術之約則是接收，是向領悟、靈感、導引敞開自我。
- 友好是溫暖含蓄的，能讓不熟悉的人能感到安全，自由自在的暢所欲言，不必擔心會遭致歧視和批評，坦誠交流內心的想法。
- 我開始閱讀身體，看見失望、焦慮、自信、快樂等情緒對身體帶來的影響，我對身體越關心，就越認識自己。
- 女人在一起工作、聊天、唱歌、分享心事祕密，並對彼此生活上的喜悅及困難給予同情，自然會形成友誼。
- 愛並不是無條件的付出，而是在一番深思熟慮之後給予對方讚揚，以及打從心底希望對方成長而提出批評。
- 社交連結較少的人睡眠模式容易被打亂，免疫系統也會受到影響，發炎現象較多，壓力荷爾蒙的濃度也較高。
- 越明確、聚焦，聚會的架構就越清晰，也越能鼓勵與會者熱情參與。我是從個人的工作中發現這一點。
- 那就是在我們的演化史上，男性而非女性必須能夠形成功能性聯盟，以保護社會群體及其利益免受外來的攻擊。
- 唱歌、共餐和培養群體專屬文化傳統（如特殊的制服和歌曲）等活動在朋友社群中創造歸屬感的重要性。
- 當人被引導放慢用餐速度，專注於自己吃的東西時，會更謹慎地選擇食物種類，以及吃的分量。
- 無管制的公共空間可以讓大眾學會如何包容差異，同時具備促進社交互動和隨興活動的功能。
- 以寫日記來記錄焦慮。刻意地重寫（重新述說，跟它做朋友）焦慮的故事，將焦慮看成一種情緒翻攪。
- 可以多多分享彼此的思想、價值觀、人生態度，簡單來說，就是去了解各自的靈魂，多一點心靈交流。
- 當你能專注於自己的感受時，那些需要你關注的情緒就會接收到你的關注，然後會自動安靜下來。
- 77%參與「表達性」寫作的人還持續和另一半交往，記錄日常活動的人則只有52%繼續交往。
- 不論是捏造的夢或真實記得的夢，都一樣有意義，因為想像、幻想也會表達出某人的人生風格。
- 真正健全快樂、身心平衡的人鮮少成為富想像力的作家，作家通常容易流於無可救藥的病態。
- 六種主要的情緒流動：欲望、憤怒、驕傲、執著、貪婪及自我中心。
- 理想的居室只需要最少的維護、整理和勞動付出，卻能給人舒適、寧靜和愉悅的生活。
- 游牧生活說的是當地的專業知識、腳踏實地、社區、家庭、連結、了解界線、節儉。
- 正面的情感，像是安心、放鬆、自我肯定、成就感、意義、感謝、完成感、平靜、連結等。
- 閱讀是一個涉及神情、姿態、對象、空間、材質、活動和光線的儀式。
- 請和真正善良、安全，且願意支持你走過療癒過程的人相處。
- 女性最重視的是未能公平地分配時間和給予積極的關注、情感上的支持。
- 靈性覺醒不一定是件舒服愉快的事，因為它會強迫你走出你的舒適區。
- 性知識的領域既充滿限制、壓迫與危險，同時富含探索、愉悅與決策權。
- 男性對皮膚接觸到的粗糙質地較敏感，而女性則對光滑的質地較敏感。
- 女性比較願意在臉書上公開令自己覺得緊張的計劃，男性則較不願意。
- 伴侶隨著年歲漸長，往往會變得較關注正面、積極的面向，對另一半更為寬容。
- 宗教是一種幻覺，方便有錢有勢的人給予窮人錯誤的希望。
- 對高多巴胺商品的強迫性過度消費則正好是人際連結的殺手。
- 愛好智慧應努力追尋事物背後的真相，掌握真正可靠的知識。
- 在日常生活中較常被感情而非邏輯引導的人比較常做夢。
- 「信心」是療癒失敗的唯一解藥！
- 社會主義並不鼓勵自我探索，而是主張建立強而有力的集體制度。
- 掌握幸福與繁榮的關鍵，就在溫柔、寬容與感謝。
- 脆弱的經驗本身就是一種親密感，對此最好的回應就是友善的態度。
- 催產素較高的人往往會養成寫感謝卡或籌辦社交活動的習慣。
- 若是內在的憤怒、怨恨沒有流動，我想這糾結的關係不會停止。
- 情緒跟生理層面有關，所以適量運動、規律作息、營養飲食。
- 夢的詮釋豐富了意識，使它能重新學習已經遺忘的本能的語言。
- 熱愛和平的人必須學會好戰分子的組織能力。
- 對表演及表演者評頭論足，這是個可悲而摧殘文化的習慣。
- 我要分享的第一個感受其實很簡單：傾聽乃是一種享受。
- 你將能夠避開許多導致你焦慮不安的習慣性反應；這就是覺察。
- 堅持會製造出權力階級和怨恨，邀請則能創造連結和熱烈的反應。
- 重要的是提問本身，學習怎麼帶著好奇和關心去傾聽重要的東西。
- 這樣的自我對話，正是潛意識智慧得以連結發生的路徑。
- 學習以開放好奇的態度面對痛苦感受。
- 色欲是一種至高之幸福與希望的最佳快樂之象徵。
- 非愛的諸多樣貌──批判、不耐、憤怒、仇恨。
- 善意的態度會啟動大腦的放鬆反應。
- 掌握幸福與繁榮的關鍵，就在溫柔、寬容與感謝。
- 閱讀行動使讀者進入的是意義空間而非真實情境。
- 陪伴一個人，時而專心，時而輕鬆自在。
- 不受外在規範的制約叫做自由，心境自在無礙叫做逍遙。
- 我們在生存的焦慮下，用自私和囤積的手段獲取安全感。
- 傾聽聲音的感受延伸到藝術的表現、記憶的連結。
- 健全的民主需要的是一種可以包容異己的寬容文化。
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