心智變強大,人生就會大不同!
日本「刑事塾」超人氣講師、偵訊破案超過二十年的資深刑警,
傳授七萬人有感的心智強化術,
教你徹底擺脫工作和生活中棘手的人際關係、壓力和不安!
為何放假睡到自然醒、追劇、吃大餐,週一照樣覺得好累? 那是因為這些只是「消極休息」,若要讓疲憊身心全面回復,需要培養「積極休息」的習慣,讓能量帶你「遠颺(going FAR)」!
你吃東西是真餓還是假餓? 利用科學法則跳脫假性飢餓的循環, 重新信任你的身體,修復你與食物的關係, 養成開心吃也無罪惡感的飲食習慣。 ──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森.布魯爾全新力作── ★TED演講1,900萬次觀看數,當年度排名第4名★ ★經臨床實證,數千人都證實有效的...
瘦下來的關鍵不是少吃多動, 而是揭開我們最不願承認的事實, 看見埋藏心中變胖和想瘦的為什麼, 找到躲在脂肪背後那個原來的你。 假如你認為自己是個胖子,減肥以後又復胖,根本理所當然。 假如你認為自己是個瘦子,變胖以後該做的,不過就是「復瘦」而已。 不要說你從小就胖,每個人出生時都差不多...
哇賽心理學 X 睡眠腦科學 獻給認真工作、努力生活的你—— 擺脫身心過勞、改善生活作息、清除腦內垃圾, 找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。
「相信直覺,超前部署,只有你才能救你自己!」 在不安定的年代,獻給每一個曾遭遇危險威脅、擔驚受怕的你。 「本書敲響了一個時代的焦慮」 三任美國總統安全顧問傳世之作 911事件後引發現象級討論 《紐約時報》暢銷書排行榜盤踞長達4個月 《歐普拉秀》為本書製作10周年指定訪談 18種語言全...
懂得放鬆,人生就會很輕鬆! 總是活得太用力?情緒壓力身體都知道! 好好愛自己的25個刻意練習,讓你更喜歡自己!
在快轉的漩渦中定時向生活喊停,規律地體會心裡的起伏和耶穌的同在,這是跟隨主的操練,也是主所愛的門徒特有的恩典。 鍛鍊情感的心靈重訓 檢視10種信仰病徵 X 開啟4種情感省思 X 培養3類安息節奏 情感,是上帝賜給每個人應對世界的超能力! 別讓未經檢視的感受、回憶和情緒, 破壞了你感知生活、愛人如...
☆亞馬遜每月選書+編輯推薦|Next Big Idea Club年度選書|授權25種語言版本 ☆《華盛頓郵報》《紐約客》《衛報》《哈佛商業評論》等好評報導 ☆心理學重量級作者《恆毅力》達克沃斯、《心態致勝》杜維克、《擁抱B選項》格蘭特、《安靜,就是力量》坎恩一致強推
★ 《紐約時報》、《華爾街日報》、《華盛頓郵報》、CNN暢銷書 ★ TED演講830萬次觀看數,當年度排名第二名 ★ 紐約大學知名大腦科學家溫蒂.鈴木博士,首度在台出書! 如何利用排山倒海的焦慮感, 為自己創造出更佳的感受、思考與表現? 紐約大學最權威的大腦科學家要告訴你, 焦慮不是...
★甫出版即登上《紐約時報》暢銷書排行榜 ★TED演講1,700萬次觀看數,當年度排名第4名 ★美國奧運運動員與教練、政經界領袖都在用的實證方法 ★經典暢銷書《EQ》作者丹尼爾.高曼強力推薦 焦慮不會解決明日的煩惱, 卻會帶走今日的和平。 看見隱藏在壞習慣背後的焦慮, 從根源...
刑警面對暴徒、追查兇案、跟監蒐證、長時間偵訊……
在高壓、一觸即發的犯罪現場,
只有不屈不撓的強大心智才能勝任!
日本資深刑警森透匡以豐富的警界經驗──
‧27年警察生涯,曾任日本警察廳(相當於臺灣的警政署)高階警職。
‧負責打擊智慧與經濟犯罪長達20年,偵訊超過兩千人。
‧偵破選舉舞弊事件,政府機關首長賄賂案、數十億日圓的大型詐欺案……
‧退休後創辦「刑事塾」,分享刑警時期的知識和技巧,已超過七萬人參與。
‧受邀至上市公司、大學和商會進行巡迴演講,已舉辦超過兩百場。
‧朝日電視台、富士電視台、讀賣新聞、日經新聞爭相報導。
他將處於生死攸關環境下與大敵對抗、談判周旋的堅強意志,
經歷了搜查、逮捕、監視等種種考驗後所創造出來的「保持心理強大的習慣」。
打造出超凡的心理素質,就是「刑警心智」,可以──
‧戰勝高度緊張
‧克服外來壓力
‧自信滿到破表
►►練就在萬劫不復的情況下也不會退縮的心!
▌學習刑警臨危不亂的最強心智,就能夠把最糟的情況變成最好的情況!
例如:
‧腦袋一片空白該怎麼辦?「慢慢深呼吸」就能使頭腦再度運轉!
‧學習宗教詐騙的洗腦方法,透過「冥想」提高專注力,消除不安。
‧練習克服測謊的情緒起伏,解除失敗對身心的影響。
‧跟掃蕩黑道的警察學習增加自信的方法,從形象打動人心開始。
‧刑警不畏暴徒的氣勢,在於鍛鍊肉體能夠鍛鍊意志力。
‧每次遭到拒絕,心智就會受傷?向勘查組學習打動人心的問案技巧。
‧向刑警的跟監經驗請益,透過「變裝」練習降低外在刺激的敏感度。
以下項目只要有任何一項符合,你現在需要的就是刑警般的強大心智!
☑心臟容易緊張狂跳
☑在意他人目光
☑一旦失敗就會不知所措
☑想要勇氣!
☑不擅長與人交談
☑常覺得丟臉
☑沒有自信
☑想要變得更強悍!
☑缺乏幹勁
☑討厭自己正式上場就會表現差強人意
►►不再畏縮、不再恐慌、不再沮喪、不再低潮、不再情緒化、不再逃避。
你辦不到的事情將成為過去。
【看完本書你將學會】
1.保持平常心,即使緊張發抖也能控制情緒。
2.鍛鍊意志力,不讓恐懼不安影響判斷。
3.成為正向思考的人才的「百倍元氣提升法」。
4.即使心情沮喪也能透過行動改變想法。
5.學會刑警三大圓融溝通技巧:取悅、共鳴、稱讚。
本書特色
1.刑警面臨危機時刻的真切告白,學習抗壓、保持冷靜的第一手方法。
2.文字輕鬆好讀,從實用技巧到提升士氣,給你滿滿的正能量。
3.全書搭配日本漫畫家福島MONTA的幽默插畫,趣味倍增。
作者簡介
森透匡
一般社團法人日本刑警技術協會 代表理事。
離開刑警崗位後成為人資顧問。警察資歷二十七年,其中有二十年是刑警。二十三歲時升任巡查部長,負責高智商經濟犯的調查。三十五歲就超越同儕成為警部,負責過多起重大刑案的調查,憑借冷靜沉著的判斷與指揮屢屢破案,膽識過人。另外也在三一一大地震時前往福島縣擔任廣域緊急搜救隊的中隊長;即使面對福島第一核能發電廠氫氣爆炸,仍不顧自身安危指揮部隊,從無數令人挫折的現場經驗中培養出強韌的意志力。
目前每年為日本全國超過一百八十家大型企業、公司經營者團體等,舉辦演講與企業進修課程,至今已有超過七萬人參與。二○二○年成為知名講師派遣人力銀行從全國一萬名以上的對象中,選出的人氣NO.1講師。
也經常活躍於日本電視臺節目「有的沒的調查局」、讀賣新聞、日經新聞等媒體。
譯者簡介
黃薇嬪
東吳大學日文系畢業。1998年正式進入日文翻譯的世界,兢兢業業經營坎坷的譯者路,也期許每本譯作都能夠讓讀者流暢閱讀。
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