脆弱的假自尊

詳細資訊

▲韓國YES24、教保文庫、阿拉丁網路書店暢銷著作▲
找不到想做的事怎麼辦？
為什麼總是遇不到對的人？
99%的問題，都是自尊出了問題。
 
深受韓國人信賴的精神科醫生
揪出你的假自尊，開啟自我修復的六堂課
 
▎假自尊，正是導致你反覆受傷的源頭　▎
追求自尊，是每個人與生俱來的需求。
而擁有自尊，就像有一面能保護自己免於受傷的盾牌。
 
但假自尊卻是偽裝成高自尊的「低自尊」，讓你看起來堅硬，其實脆弱不堪。
假自尊是一些我們以為能提升自尊感的做法，事實上卻反而讓自我價值更低。
例如：
＃【害怕犯錯型】
想法：成功人士都擁有高自尊。
信念：失敗、犯錯的人就等於「沒有用的人」。
行為：對小失誤耿耿於懷；無法面對失敗；不敢嘗試新事物……
 
＃【渴望認同型】
想法：鼓勵和讚美可以增加自信。
信念：獲得越多認同和稱讚，代表自己越有成就。
行為：被他人的眼光綁架；擔心別人的評價；得到稱讚卻壓力更大……
 
▎你不是太容易受傷，而是「對自己的滿意度太低」！　▎
唯有提升對自己的滿意度、擁有高自尊，
才能讓你不再卡關，並守護好容易受傷、敏感的心。
本書以最新心理學理論為基礎，從現代人常見的煩惱出發：
 
●沒有夢想，也沒有特別想做的事情，未來該怎麼走？
●好不容易進入想要的公司，工作卻不如預期，該怎麼辦？ 
●一段感情要繼續還是該分手？該不該為了對方改變自己？……
 
這些看似彼此毫不相關的疑問，其實都是同一個問題：我怎麼看待自己？
當你越能接受自己的好與不好，就能找回越多的自尊；
自尊感提升了，反覆出現的問題也將迎刃而解。
 
韓國首席精神科醫生將透過六堂課，帶你提升內在的自尊感，
識別你的「假自尊」、培養能修復身心的「真自尊」，
讓你在任何狀況下，不必討好也不必攻擊他人，就能拿回人生主導權！
這是一堂獻給對生活失去熱情的人們，找回自我價值、讓內心不再空虛的心理必修課。
 
 

作者簡介
 
全美暻
 
精神醫學科專科醫師（MD）。
現任早安身心精神科診所院長（www.goodmorninghospital.co.kr）
 
經歷：
電視節目│SBS TV《緊急出動SOS 24》、《聚焦視線》、《有話就跟姐姐說》
媒體採訪│朝鮮日報、經濟朝鮮、首爾經濟日報、紐西斯通訊社、YES24（Channel YES）等
 
出版書籍│《下班後的生活哲學》1、2、3；《脆弱的假自尊》；《坦白說不要傷害我》；《你的愛就像你一樣》（以上皆為教保文庫、YES24、INTERPARK、阿拉丁書店暢銷書）
 
〈YouTube頻道〉Dr.全美暻的知識頻道
 
譯者簡介
 
鄭筱穎
國立政治大學韓國語文學系畢業。是兩個小孩的母親，也是熱愛書籍的譯者。喜歡用文字說故事，渴望分享更多溫暖的作品，並在每個人心中種下美好的種子。譯有《疲憊媽媽的修復練習》、《被欺負時，可以打回去嗎？》等。

媒體推薦

名人推薦
 
周志建　資深心理師、故事療癒作家
馬大元　作家、網紅精神科醫師 
雪兒Cher　療癒系作家 
蘇予昕　蘇予昕心理諮商所所長
──好評推薦
 
好評推薦
 
孩子：「大家都在玩這個遊戲，我也要玩！」
青少年：「大家失戀都會難過，我失戀了也必須難過！」
成年人：「大家都背名牌包、做醫美，我也必須跟上！」
在這個「大家都＝我也是」的瘋狂時代，
這是本我一直想找尋的、可以帶領人們重回真自尊、真幸福的好書！
──馬大元（作家、網紅精神科醫師）
 
自尊感是人類與生俱來的需求，每個人都渴望成為真正的自己。忘了幸福是什麼的我們，都該看看這本書。──權俊秀（首爾大醫學院教授，韓國神經精神醫學會理事長）
 
在競爭激烈、凡事講究效率的韓國社會中，戴著假自尊面具的人比比皆是。衷心期盼認識真自尊的人越來越多，並能落實在教育中。 ──宋孝燮（西江大學教育研究所教授）
 
讀完這本書後，赫然發現我們之所以對很多事情感到無力，一切源於假自尊作祟。這是一本值得細讀的好書。──李榮澤（百想經濟研究所所長）
 
這是療癒無數人心的精神科醫師，傳達溫暖筆觸的暖心著作，願讀完這本書的妳／你，能找回真正的自尊。──任明浩（檀國大學心理系教授）

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