情緒的鏡子

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化心理知識為常識，找到獨一無二的美之真我！

你是否聽過、甚至嘗試過製造正面情緒的方式？每天早上出門前對著鏡子中的自己說：「你是這個世界上獨一無二的人！只要用心，沒有解決不了的問題！」喊話結束後，還不忘給自己一個燦爛無比的微笑。

到了公司，老闆說你的提案了無新意；「平庸」，是你窮盡一切努力後得到的評語。此時，你在鏡子中看到的是憤怒、沮喪，還是無法一言以蔽之的神情？你是否會開始質疑，人真的可以駕馭情緒、隨時保持正面積極？

在這個強調理性、高效能的社會，人們往往對情緒避之惟恐不及，擔心情緒讓自己顯得玻璃心，是個產值不高的人。但是，我們忽略了一件重要的事：情緒，跟理性一樣，都是「自我」的一部分。情緒就像鏡子，映照出一個人真實又複雜的樣貌，只有真正了解它，才能好好認識自己、安頓自己。

作者林凱沁有紮實的聖經與神學訓練、豐富的心理學知識，以及諮商輔導經驗。她巧妙揉合、應用不同的心理學知識，引導大家閱讀「情緒的故事」。她在本書娓娓道來自己的生命歷程，示範如何「化心理知識為常識」，讓讀者能夠DIY自己的心理健康。除了品嘗人性中的七情五味，也得到安頓自己與人際互動的祕訣。

情緒，這份看似不完美的禮物，邀請你來欣賞它、擁抱它，你將因此找到更整全、更豐盛的生命。

★魔鏡？凹凸鏡？你的情緒像哪一種鏡子？｜《情緒的鏡子》作者線上說書會

∣ 作者簡介 ∣

林凱沁

出生在雲林縣的偏僻小農村，十七歲前以鄉野、戲劇為教室，並藉著自學習得文字能力。十七歲時，因緣際會進入教會，爾後回到學校，自此踏上心靈療癒之旅，立志與痛苦的人在一起。畢業於神學院宗教教育系，並陸續取得中原大學宗教學研究所碩士、美國阿肯色州理工大學教育碩士，在心理輔導工作已耕耘二十餘年。目前除了持續心理諮商與輔導工作，也是佳音電台「快樂送到家」節目製作與主持人；著有《情緒的鏡子》、《記憶的鏡子》、《中年重生：以上半生的智慧，得下半生的幸福》等書。

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「那一年，帶著中年人的羞澀，我不安地走進凱沁的教室。......我驚訝自己有勇氣選擇掀開人生痛苦經驗的帳幕，能夠放心地讓心靈穿越時空，不斷遇見自己，和從前的我握手擁抱、促膝對話......這一次，凱沁用這本書，把我帶進一個劇場，一個值得你排隊等候，希望搶到前排好位子的人生劇場。」──杜明翰，前台灣世界展望會會長

「我喜歡凱沁，因為她真摯；我非常喜歡她的新書《情緒的鏡子》，因為它同樣地真摯。凱沁真實地在書中解剖她的生命（不知道過程有多痛苦），只為了要真摯地與讀者分享生命。」──夏忠堅，中華基督教救助協會秘書長

「參加過凱沁成長團體的人都知道，她常在溫婉的言語裡，悄悄地拆解你心中的堅城，直到它轟然垮下。或者，她會在無可遁逃的面質中，剝下你一層皮，而在你還擔心自己無法承受面具撕落的刺痛或尷尬之際，她可能已經剝了你第二層皮......這本書不適合當床頭書，不過，那只是我個人的意見。」──章勝傑，台東大學文化資源與休閒產業學系教授

「從七歲到十七歲，拒學的十年，凱沁姐在社會大學看到了真實的人生，小小的心靈裝滿了人生的叩問。我一個字、一個字重讀這本書，才明白為什麼只有大我三歲的林姐姐，年輕時像大我很多歲的輔導。她笑稱臭老，其實是裝載成熟生命流露的豐富。許多心理治療研究已經指出，治療師的自我是遠比技術更重要的治療因素。這十年的餿水世界、劇場社會學，可能遠比學術殿堂的心理師養成學得都多。」──賈紅鶯，諮商心理師／督導、東華大學諮商與臨床心理學系退休副教授

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